Salud y belleza

La digestión: Veamos cómo funciona

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La digestión

La digestión es realizada por el aparato digestivo, el cual comienza a funcionar desde el mismo momento en que le das un bocado a tus alimentos. Pronto los alimentos se transforman en energía y estos nos ayudará a crecer, mantenernos en actividad y auto-repararnos cuando sea necesario. Su mundo es fascinante y su desconocimiento puede ser el causante de muchos males que vives en el día a día como: el sobre-peso, problemas digestivos, entre otros. Prepárate a viajar con nosotros hacia tu interior.

El aparato digestivo va desde la boca hasta el esfínter anal por donde se expulsa los productos que nuestro cuerpo desecha. Las partes del aparato digestivo lo conforman la boca, la faringe, el esófago, el estómago y los intestinos, cada uno con un rol específico en el proceso digestivo. Otra sustancia que actúa en este proceso son las enzimas producidas por las células y son las que provocan los cambios químicos, estas se mezclan con los alimentos y aceleran su descomposición que es la única manera en que tu cuerpo puede utilizarlo.

la digestiónLa trituración de los alimentos con los dientes, muelas, caninos y lengua aplanan la superficie del alimento de manera que las enzimas de la saliva puedan empezar la tarea de descomponerlo en pequeñas moléculas. La saliva trabajará con enzimas que tienen funciones específicas: unas se encargan de convertir los hidratos de carbono en azúcares simples; otras de descomponer el almidón y finalmente están las que destruyen las bacterias. La saliva en su 98% está conformada por agua y llega a tu boca gracias al trabajo de las glándulas exocrinas.

Y ahora prepárate para tragar.

Una vez que tragas la comida pasa por la faringe, luego al esófago hasta que cae al estómago donde se forma el jugo gástrico donde se producen ácidos muy fuertes con la intención de digerir las proteínas, esterilizar los alimentos y matar las bacterias. Luego el viaje sigue, los alimentos se transforman en quimo y es el momento en que están preparados para descomponerse en el intestino delgado en donde será extraída las sustancias útiles y los restos no aprovechables serán desechados al intestino grueso.

¿Sabías que….? A pesar de que eructar es en algunas culturas socialmente repudiado es necesario en el proceso digestivo.  Cuando tragas comida con aire este se acumula en la parte superior del estómago y la única forma de expulsarlo es con el eructo.

La digestión es un tema preocupante y sin duda no hay que mirarlo tan a la ligera. El proceso de la digestión es tan importante para el organismo como cualquier otro proceso y conocerlo es una decisión que mejorará nuestra cultura respecto a nuestro cuerpo, así que te invitamos a estar siempre pendiente de la digestión.

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Los beneficios del sueño para tu belleza

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¿Cuales son los beneficios de dormir bien para tu belleza?

Los beneficios del sueño han sido confirmados por innumerables investigaciones, las que le vinculan desde la calidad de la actividad cognitiva intelectual, hasta los signos de belleza de del cuerpo y la piel. Aquí te presentamos algunos de los beneficios que tendrían que animarte a dedicar diarimente las horas de descanso que tu cuerpo y tu belleza merecen.

 

Los Beneficios del Sueño, dormir re hace más bella

Rápida curación de la piel

beneficios-del-sueñoEl “Sueño de belleza” es real. Su piel utiliza las horas de sueño para curarse del daño del día. Cuando te relajas, tu piel tiene la oportunidad de mejorar. Es por eso que usted puede despertar una apariencia fresca y color de rosa.

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Otro de lkos beneficios del sueño es que a más sueño, piel más limpia. La falta de sueño puede conducir a estrés, lo que causa espinillas y puntos negros, incluso en adultos. En un estudio, los expertos encontraron que los estudiantes universitarios tenían más brotes de acné cuando estaban estresados, por ejemplo, durante la época de exámenes.

Ojos brillantes

¿Quieres ojos que brillen? No deje que las ojeras te roben tu centro de atención. Las ojeras suelen ser hereditarias. Para disimular las ojeras, aplicar una ligera capa de crema para los ojos. Pero un buen sueño, también ayuda a eliminar las ojeras.

Tonos de piel sin manchas

Dormir toda la noche puede hacer que tu piel se vea menos más pálida o con manchas. El sueño estimula el flujo sanguíneo saludable a su piel.

Tu look mucho mejor!

Se han realizado estudios, que demuestran que un buen sueño puede mejorar todo tu aspecto, ademas de estar mas saludable físicamente.

Ojos hinchados

Si te despiertas con los ojos hinchados, porque el líquido se acumula alrededor de ellos cuando su cabeza se encuentra sobre la cama. Solución: Debes poner la cabeza por encima del corazón en la noche con un par de almohadas. Aplique un paño frío a la zona por un minuto o dos en la mañana.

Depilación Láser es buena o no?

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La depilación láser

depilacion-laser Cuando no estás satisfecha con los tradicionales métodos de depilación, como son afeitar, depilar con pinzas o utilizar cera para eliminar el vello no de tu piel, tienes como una opción de última generación la depilación láser, una técnica cosmética de depilación permanente que puedes probar.

Esta técnica de depilación láser es uno de los procedimientos cosméticos más comúnmente realizados hoy en día, y consiste basicamente en la aplicación de haces de luz altamente concentrada en los folículos pilosos, que destruyen el pelo desde su raiz.

Beneficios de la depilación láser

Los láseres son útiles para eliminar el vello no deseado de la cara, piernas, brazos, axilas, línea del bikini, y otras áreas.

Los Beneficios de la depilación láser son:

Precisión. Los láseres pueden atacar selectivamente, pelos gruesos oscuros, dejando la piel circundante sin daños.
Velocidad. Cada pulso del láser toma una fracción de un segundo y se puede tratar muchos pelos al mismo tiempo. El láser puede tratar un área aproximadamente del tamaño de un cuarto cada segundo. Las áreas pequeñas como el labio superior pueden ser tratadas en menos de un minuto, y grandes áreas, como la espalda o las piernas, pueden tardar hasta una hora.
La previsibilidad. La mayoría de los pacientes tienen pérdida de cabello permanente después de un promedio de tres a siete sesiones.

Cómo prepararse para la depilación láser

La depilación láser es más que quitar el vello no deseado. Es un procedimiento médico que requiere una formación para llevar a cabo y conlleva riesgos potenciales. Antes de acceder a la depilación láser, usted debe comprobar a fondo las credenciales del médico o técnico que realiza el procedimiento.
Si usted está pensando en someterse a la depilación láser, se debe depilarse con cera, y la electrólisis durante seis semanas antes del tratamiento. Esto se debe a que el láser se dirige a las raíces de los pelos “, que se eliminan temporalmente por la depilación con cera.
También debe evitar la exposición al sol durante seis semanas antes y después del tratamiento. La exposición al sol hace que la depilación láser sea menos eficaz y hace que las complicaciones después del tratamiento sean más probables.

Qué esperar durante la depilación láser

Justo antes del procedimiento, su pelo será sometido a un tratamiento que recortará a unos pocos milímetros por encima de la superficie de la piel. El equipo láser se ajustará de acuerdo con el color, el grosor y la ubicación del cabello que se está tratando, así como su color de piel.

Dependiendo de la fuente de láser o de luz que se utiliza, tu y el técnico tendrán que usar protección ocular adecuada. También será necesario  proteger las capas externas de la piel con un gel frío o dispositivo de enfriamiento especial. Esto ayudará a la luz láser no penetre la piel.
A continuación, el técnico te dará un pulso de luz a la zona a tratar y estudiara la zona durante varios minutos para asegurarse de que se utilizaron los mejores ajustes y para verificar si hay malas reacciones.
Cuando se haya completado el procedimiento, se le puede dar bolsas de hielo, cremas antiinflamatorias o lociones, o agua fría para aliviar las molestias. Puedes programar tu próximo tratamiento de cuatro a seis semanas después.

Conoce las Vitaminas Esenciales para el Cabello

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Vitaminas para el crecimiento del cabello

¿Cuáles son las vitaminas esenciales para el cuidado del cabello?

Vitaminas para el cabello las hay que pueden considerarse esenciales para su cuidado. La vitamina C, vitaminas del grupo B, tales como biotina (vitamina B7 o vitamina H) y la niacina (vitamina B3) han demostrado ser esenciales para el crecimiento del cabello. Para mantener un cabello brillante y sano y proporcionar los nutrientes que necesita el cabello, mantener una dieta equilibrada con estas primeras vitaminas para el crecimiento del cabello. Estas vitaminas trabajan para promover la salud del cabello y el crecimiento del cabello más grueso.?

¿Qué vitaminas necesitan los hombres para prevenir la calvicie masculina?

La vitamina que se necesita para la pérdida de cabello con un complejo marino derivado de proteínas de pescado, además de vitamina C, zinc y semilla de lino que ayudarán a nutrir el cabello de los hombres desde adentro, ayudar a prevenir la pérdida de cabello y promover el crecimiento del cabello existente. Para los hombres, la hormona dihidrotestosterona andrógenos (DHT) puede causar calvicie  masculina, impidiendo el crecimiento del cabello al impedir el suministro de nutrientes al folículo piloso. Esto puede ser un factor en la pérdida de pelo de los hombres. Los hombres que ven su Entradas deben tomar vitaminas para la pérdida de cabello para complementar los nutrientes que necesitan para evitar la caída del cabello y los folículos y nutrir pilosos desde dentro.

Vitaminas-para-el-cabello1-249x300¿Cómo la Biotina ayuda al cabello?

La biotina es un complejo de la vitamina B a veces llamada la vitamina B7 o vitamina H. Su cuerpo la produce en los intestinos y también se encuentra en alimentos como las verduras de hoja verde, nueces y yemas de huevo. La deficiencia de biotina puede causar pérdida de cabello. La biotina promueve el crecimiento del cabello mediante la renovación de los folículos pilosos que ya están creciendo. Los suplementos de biotina en la dieta puede resultar en un cabello más grueso, más abundante y más sano. La dosis diaria de 2 tabletas de Viviscal Extra Strength suplementos de vitaminas para el crecimiento de pelo de las mujeres contiene un total de 240 mcg. de biotina (vitamina B7), que es 80% del valor diario recomendado por el adulto promedio (RDA).

¿Cómo la vitamina C puede darle un cabello saludable?

La vitamina C es una vitamina soluble en agua con propiedades antioxidantes. La vitamina C es importante para la producción de una proteína esencial llamada colágeno, que constituye alrededor de un tercio de su cuerpo, incluyendo la piel, los ligamentos y el cabello. Como antioxidante, la vitamina C ayuda a proteger contra el daño que los radicales libres pueden causar a los tejidos corporales. Los radicales libres pueden dañar el cabello, por lo que se vuelve frágil y débil. El cabello seco y la división del mismo, puede debido a una deficiencia de vitamina C que suele conducir a la pérdida del cabello o la excesiva caída del cabello. Su dosis diaria de 2 tabletas de Viviscal Extra Strength un suplemento para  de crecimiento del pelo contiene 118 mg. de la vitamina C, la cual es casi el doble de la dosis diaria recomendada para un adulto promedio. Para los hombres, su dosis diaria de 2 tabletas de Viviscal Man suplementos de pérdida de cabello contiene un total de 30 mg. de la vitamina C, que es 100% de RDA del adulto promedio. ?

Beneficios de la cebolla para la salud y la belleza

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Beneficios de la cebolla para la salud y la belleza

Cebolla, salud y belleza van de la mano, aunque cortarla te dejará los ojos llorosos y comer te dará mal aliento – aparte de estos dos inconvenientes, son un tesoro de beneficios para la salud y belleza.

Las cebollas tienen antiinflamatorio, antialérgico, antioxidante y cualidades anticancerígenas. Estas también son ricos en vitaminas A, B6, complejo B y C, así como hierro, ácido fólico y potasio. Son una excelente fuente de compuestos sulfúricos, flavonoides y fitoquímicos.

Probablemente una de las hierbas más antiguas cultivadas, las cebollas tienen un lugar especial en el mundo de la cocina, ya que van bien con casi todos los platos.

Puede incluir cebollas en su ensalada, sopa, ingredientes de pizza, curry, frituras, guisos y mucho más. Encurtidos de cebolla son también populares.

1. Promueve el crecimiento del cabello
El jugo de cebolla es eficaz en la prevención de la pérdida de cabello y promover el crecimiento del cabello. El azufre en la cebolla ayuda a promover la circulación sanguínea en el cuero cabelludo y aumenta la producción de colágeno necesario para el crecimiento de cabello.

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Un estudio realizado en el año  2002 y publicado en el Journal of Dermatology encontró que las personas que sufren de alopecia areata vieron la regeneración del cabello significativa después de la aplicación de jugo de cebolla a su cuero cabelludo dos veces al día durante dos meses.

  • Extraer el jugo de 1 cebolla.
  • Mezclar con 1 cucharadita de miel y 2 o 3 gotas de aceite esencial de lavanda.
  • Déle un masaje en el cuero cabelludo.
  • Cubra su cabello con un gorro de ducha y dejar actuar durante toda la noche o por lo menos durante 1 hora.
  • Enjuague el cabello con agua, a continuación, champú como de costumbre.
  • Repetir este tratamiento 2 o 3 veces a la semana hasta que obtenga el resultado deseado.

2. Regula azúcar en la sangre
Las cebollas son buenas para las personas que tienen diabetes. El compuesto de azufre llamado alil propilo disulfuro en cebolla ayuda a aumentar la producción de insulina y los niveles de glucosa en sangre en diabeticos tipo 1 y tipo 2. Además, el jugo de cebolla contiene trazas de cromo, que ayuda a mejorar el nivel de tolerancia a la glucosa del cuerpo.

Un estudio de 2009 publicado en el Journal of Medicinal Food confirmó el efecto antidiabético de cebollas en ratas diabéticas. Se encontraron extractos de cebolla eficaces para disminuir las concentraciones de glucosa en plasma y el peso corporal.

Las personas diabéticas deben incluir cebollas rojas regularmente en su dieta.

3. Previene el cáncer
Las cebollas se encontró que tienen efectos beneficiosos y de prevención en diversos tipos de cáncer, como el de pulmón, ovario, estómago, vejiga, mama, colorrectal, próstata, oral, el hígado y el cáncer de cerebro. El fenólica y contenido de flavonoides de la cebolla con actividades antioxidantes ayudan a combatir las células cancerosas.

Un estudio de 2006 publicado en el American Journal of Clinical Nutrition muestra una conexión positiva entre la frecuencia de uso de los vegetales allium (cebolla y ajo) y un menor riesgo de varios cánceres comunes.

Si usted tiene un mayor riesgo de padecer cáncer, debe comer por lo menos 1 cebolla diaria.

4. Reduce el Riesgo de Enfermedades del Corazón
La Ingesta de cebolla de forma regular puede reducir el riesgo de enfermedades como el endurecimiento arterial, presión arterial alta, ataques al corazón y derrames cerebrales. La quercetina que se encuentra en cebolla tiene propiedades antioxidantes y anti-inflamatorias que son buenas para la salud del corazón.

Un estudio de 2007 publicado en la American Society for Nutrition muestra que la quercetina ayuda a reducir la presión arterial en pacientes hipertensos. Las Cebollas incluso pueden ayudar a prevenir la acumulación de colesterol que contribuye a la obstrucción y endurecimiento de las arterias.

Comience a comer cebollas para impulsar la salud de su corazón.

5. Construye un sistema inmune muy fuerte
Debido a su contenido en polifenoles, las cebollas pueden ayudar a aumentar su inmunidad al proteger su cuerpo contra los radicales libres. Además, las cebollas contienen selenio un oligoelemento que ayuda a mejorar la inmunidad mediante el inicio de la respuesta inmune y también la prevención de la respuesta inmune excesiva.

Por otra parte, las cebollas pueden ayudar a reducir las reacciones alérgicas en su cuerpo al detener la producción de histamina. Sus propiedades antimicrobianas también ayudan a prevenir las infecciones.

La Función inmune disminuida durante radioterapia para el cáncer es común, pero con la ingesta de alimentos ricos en quercetina, le puede dar un impulso a su inmunidad.

Un estudio de 2007 publicado en Nutrition Research and Practice descubrió que la quercetina aumenta la función inmune, la inflamación se alivia y el estado nutricional mejora.

6. Aumenta la densidad ósea
Las cebollas ayudan a retardar la progresión de la pérdida de hueso, por lo que es una solución natural muy eficaz para el envejecimiento de las mujeres que están en mayor riesgo de desarrollar osteoporosis.

El péptido llamado GPCS en las cebollas tiene el potencial de ayudar a los huesos. Además, el alto contenido de azufre proporciona beneficios directos para el tejido conectivo.

En un estudio de 2009  encontraron que la ingesta diaria de cebollas mejora la densidad ósea en las mujeres que estaban pasando por la menopausia o terminaron en comparación con aquellos que nunca comieron cebollas. Además, los investigadores encontraron que ayudó a reducir el riesgo de fracturas de cadera en mujeres en un 20 por ciento.

Comer una cebolla diariamente es muy beneficioso para tu salud y tu belleza.

Dietas especiales: Conociéndolas

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Conoce más sobre las dietas especiales

¿Cuándo se producen las dietas especiales? Hay situaciones patológicas temporales o prolongadas en las que la alimentación tiene tal relevancia que podemos considerarla como una modalidad terapéutica. El objetivo de una dieta terapéutica o dietética es prevenir o detener la evolución de una enfermedad para la que se recomienda dicha dieta.

Dieta en caso de tener fiebre:

Es conveniente aumentar el aporte de alimentos calóricos, aunque el paciente no tenga apetito, esto juega en contra de sus necesidades. Lo mejor es ofrecerle alimentos apetitosos y a la vez ligeros. Los dulces ricos en hidratos de carbono simples y un buen aporte de líquidos estarían bien.

Dieta en caso de diarrea:

Cuando nos encontramos en un proceso de diarrea la alimentación que se toma es fundamental. La diarrea se debe a una aceleración del tránsito intestinal, por lo que debemos intentar evitar todo alimento que favorezca este proceso o que no pueda ser digerido en esta situación. Se debe beber mucho líquido por la pérdida elevada de líquidos que producen las heces en esta situación. Lo primordial es seguir un ayuno total, solo debemos cubrir las necesidades de líquidos.

Dietas especiales

Posteriormente podremos ir incorporando alimentos líquidos como el agua de arroz o de zanahoria. Cuando el proceso se vaya atenuando podremos dar alimentos suaves y astringentes siempre en razones pequeñas.

Dieta en caso de estreñimiento

Para combatir este estado, no debemos limitar el consumo de determinado tipo de alimentos, al revés, debemos incrementar la ingesta de productos ricos en fibra vegetal y beber en abundancia (recomendándose unos 3 litros al día entre agua y zumos). Esto tiene como resultado el incremento y fluidez de las heces, siendo así más fácil la defecación.

Dieta con bajo contenido en sal

Esta dieta tiene como finalidad reducir el aporte de sodio, uno de los minerales integrantes de la sal común (cloruro de sodio), en términos médicos se le llama dieta hiposódica. Está indicada para tratar diversas enfermedades:

  • Pescados salados o ahumados
  • Conservas
  • Olivas
  • Embutidos
  • Crustáceos y moluscos
  • Sopas de sobre o en cubitos
  • Frutos secos salados
  • Zumos de fruta envasados

Nos gustaría recordar que una dieta rica en sal es más perjudicial para los bebes que para las personas en edad adulta. Los bebes casi no tienen formados los riñones, por lo que no pueden eliminar cantidades elevadas de sodio. Por esta causa, cuando se compran alimentos infantiles preparados industrialmente, debemos vigilar que no tengan sal en su contenido. Los fabricantes en algunos casos piensan más en el paladar de la madre que en el del bebe que todavía en realidad no tiene predilección por los alimentos salados.

Toda dieta terapéutica debe cumplir con unos requisitos específicos para poder solucionar el trastorno que la ha aconsejado, pero siempre será conveniente que los alimentos se preparen con métodos de cocción simples y naturales.

Esperamos que todos estos consejos te sean de ayuda para afrontar esas dietas en estados especiales que requieren el mayor de los cuidados para que la situación se resuelva de la mejor de las maneras. Lo importante claro está es que el paciente se recupere y que lo haga en el menor periodo posible, pero también tenemos que tener claro que esas ganas de recuperarse tienen que intentar monitorizarse mediante lo que digan los especialistas, complementando con la información que os hemos ofrecido en este artículo y otras publicaciones de ayuda.

Si todos estos consejos especiales te han sido de utilidad no olvides compartirlos con tus familiares y amigos, los cuales, a buen seguro, estarán encantados de escuchar unos consejos que facilitarán como llevar esas dietas especiales en estos momentos delicados de salud