Conoce las Vitaminas Esenciales para el Cabello

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Vitaminas para el crecimiento del cabello

¿Cuáles son las vitaminas esenciales para el cuidado del cabello?

Vitaminas para el cabello las hay que pueden considerarse esenciales para su cuidado. La vitamina C, vitaminas del grupo B, tales como biotina (vitamina B7 o vitamina H) y la niacina (vitamina B3) han demostrado ser esenciales para el crecimiento del cabello. Para mantener un cabello brillante y sano y proporcionar los nutrientes que necesita el cabello, mantener una dieta equilibrada con estas primeras vitaminas para el crecimiento del cabello. Estas vitaminas trabajan para promover la salud del cabello y el crecimiento del cabello más grueso.?

¿Qué vitaminas necesitan los hombres para prevenir la calvicie masculina?

La vitamina que se necesita para la pérdida de cabello con un complejo marino derivado de proteínas de pescado, además de vitamina C, zinc y semilla de lino que ayudarán a nutrir el cabello de los hombres desde adentro, ayudar a prevenir la pérdida de cabello y promover el crecimiento del cabello existente. Para los hombres, la hormona dihidrotestosterona andrógenos (DHT) puede causar calvicie  masculina, impidiendo el crecimiento del cabello al impedir el suministro de nutrientes al folículo piloso. Esto puede ser un factor en la pérdida de pelo de los hombres. Los hombres que ven su Entradas deben tomar vitaminas para la pérdida de cabello para complementar los nutrientes que necesitan para evitar la caída del cabello y los folículos y nutrir pilosos desde dentro.

Vitaminas-para-el-cabello1-249x300¿Cómo la Biotina ayuda al cabello?

La biotina es un complejo de la vitamina B a veces llamada la vitamina B7 o vitamina H. Su cuerpo la produce en los intestinos y también se encuentra en alimentos como las verduras de hoja verde, nueces y yemas de huevo. La deficiencia de biotina puede causar pérdida de cabello. La biotina promueve el crecimiento del cabello mediante la renovación de los folículos pilosos que ya están creciendo. Los suplementos de biotina en la dieta puede resultar en un cabello más grueso, más abundante y más sano. La dosis diaria de 2 tabletas de Viviscal Extra Strength suplementos de vitaminas para el crecimiento de pelo de las mujeres contiene un total de 240 mcg. de biotina (vitamina B7), que es 80% del valor diario recomendado por el adulto promedio (RDA).

¿Cómo la vitamina C puede darle un cabello saludable?

La vitamina C es una vitamina soluble en agua con propiedades antioxidantes. La vitamina C es importante para la producción de una proteína esencial llamada colágeno, que constituye alrededor de un tercio de su cuerpo, incluyendo la piel, los ligamentos y el cabello. Como antioxidante, la vitamina C ayuda a proteger contra el daño que los radicales libres pueden causar a los tejidos corporales. Los radicales libres pueden dañar el cabello, por lo que se vuelve frágil y débil. El cabello seco y la división del mismo, puede debido a una deficiencia de vitamina C que suele conducir a la pérdida del cabello o la excesiva caída del cabello. Su dosis diaria de 2 tabletas de Viviscal Extra Strength un suplemento para  de crecimiento del pelo contiene 118 mg. de la vitamina C, la cual es casi el doble de la dosis diaria recomendada para un adulto promedio. Para los hombres, su dosis diaria de 2 tabletas de Viviscal Man suplementos de pérdida de cabello contiene un total de 30 mg. de la vitamina C, que es 100% de RDA del adulto promedio. ?

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Beneficios de la cebolla para la salud y la belleza

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Beneficios de la cebolla para la salud y la belleza

Cebolla, salud y belleza van de la mano, aunque cortarla te dejará los ojos llorosos y comer te dará mal aliento – aparte de estos dos inconvenientes, son un tesoro de beneficios para la salud y belleza.

Las cebollas tienen antiinflamatorio, antialérgico, antioxidante y cualidades anticancerígenas. Estas también son ricos en vitaminas A, B6, complejo B y C, así como hierro, ácido fólico y potasio. Son una excelente fuente de compuestos sulfúricos, flavonoides y fitoquímicos.

Probablemente una de las hierbas más antiguas cultivadas, las cebollas tienen un lugar especial en el mundo de la cocina, ya que van bien con casi todos los platos.

Puede incluir cebollas en su ensalada, sopa, ingredientes de pizza, curry, frituras, guisos y mucho más. Encurtidos de cebolla son también populares.

1. Promueve el crecimiento del cabello
El jugo de cebolla es eficaz en la prevención de la pérdida de cabello y promover el crecimiento del cabello. El azufre en la cebolla ayuda a promover la circulación sanguínea en el cuero cabelludo y aumenta la producción de colágeno necesario para el crecimiento de cabello.

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Un estudio realizado en el año  2002 y publicado en el Journal of Dermatology encontró que las personas que sufren de alopecia areata vieron la regeneración del cabello significativa después de la aplicación de jugo de cebolla a su cuero cabelludo dos veces al día durante dos meses.

  • Extraer el jugo de 1 cebolla.
  • Mezclar con 1 cucharadita de miel y 2 o 3 gotas de aceite esencial de lavanda.
  • Déle un masaje en el cuero cabelludo.
  • Cubra su cabello con un gorro de ducha y dejar actuar durante toda la noche o por lo menos durante 1 hora.
  • Enjuague el cabello con agua, a continuación, champú como de costumbre.
  • Repetir este tratamiento 2 o 3 veces a la semana hasta que obtenga el resultado deseado.

2. Regula azúcar en la sangre
Las cebollas son buenas para las personas que tienen diabetes. El compuesto de azufre llamado alil propilo disulfuro en cebolla ayuda a aumentar la producción de insulina y los niveles de glucosa en sangre en diabeticos tipo 1 y tipo 2. Además, el jugo de cebolla contiene trazas de cromo, que ayuda a mejorar el nivel de tolerancia a la glucosa del cuerpo.

Un estudio de 2009 publicado en el Journal of Medicinal Food confirmó el efecto antidiabético de cebollas en ratas diabéticas. Se encontraron extractos de cebolla eficaces para disminuir las concentraciones de glucosa en plasma y el peso corporal.

Las personas diabéticas deben incluir cebollas rojas regularmente en su dieta.

3. Previene el cáncer
Las cebollas se encontró que tienen efectos beneficiosos y de prevención en diversos tipos de cáncer, como el de pulmón, ovario, estómago, vejiga, mama, colorrectal, próstata, oral, el hígado y el cáncer de cerebro. El fenólica y contenido de flavonoides de la cebolla con actividades antioxidantes ayudan a combatir las células cancerosas.

Un estudio de 2006 publicado en el American Journal of Clinical Nutrition muestra una conexión positiva entre la frecuencia de uso de los vegetales allium (cebolla y ajo) y un menor riesgo de varios cánceres comunes.

Si usted tiene un mayor riesgo de padecer cáncer, debe comer por lo menos 1 cebolla diaria.

4. Reduce el Riesgo de Enfermedades del Corazón
La Ingesta de cebolla de forma regular puede reducir el riesgo de enfermedades como el endurecimiento arterial, presión arterial alta, ataques al corazón y derrames cerebrales. La quercetina que se encuentra en cebolla tiene propiedades antioxidantes y anti-inflamatorias que son buenas para la salud del corazón.

Un estudio de 2007 publicado en la American Society for Nutrition muestra que la quercetina ayuda a reducir la presión arterial en pacientes hipertensos. Las Cebollas incluso pueden ayudar a prevenir la acumulación de colesterol que contribuye a la obstrucción y endurecimiento de las arterias.

Comience a comer cebollas para impulsar la salud de su corazón.

5. Construye un sistema inmune muy fuerte
Debido a su contenido en polifenoles, las cebollas pueden ayudar a aumentar su inmunidad al proteger su cuerpo contra los radicales libres. Además, las cebollas contienen selenio un oligoelemento que ayuda a mejorar la inmunidad mediante el inicio de la respuesta inmune y también la prevención de la respuesta inmune excesiva.

Por otra parte, las cebollas pueden ayudar a reducir las reacciones alérgicas en su cuerpo al detener la producción de histamina. Sus propiedades antimicrobianas también ayudan a prevenir las infecciones.

La Función inmune disminuida durante radioterapia para el cáncer es común, pero con la ingesta de alimentos ricos en quercetina, le puede dar un impulso a su inmunidad.

Un estudio de 2007 publicado en Nutrition Research and Practice descubrió que la quercetina aumenta la función inmune, la inflamación se alivia y el estado nutricional mejora.

6. Aumenta la densidad ósea
Las cebollas ayudan a retardar la progresión de la pérdida de hueso, por lo que es una solución natural muy eficaz para el envejecimiento de las mujeres que están en mayor riesgo de desarrollar osteoporosis.

El péptido llamado GPCS en las cebollas tiene el potencial de ayudar a los huesos. Además, el alto contenido de azufre proporciona beneficios directos para el tejido conectivo.

En un estudio de 2009  encontraron que la ingesta diaria de cebollas mejora la densidad ósea en las mujeres que estaban pasando por la menopausia o terminaron en comparación con aquellos que nunca comieron cebollas. Además, los investigadores encontraron que ayudó a reducir el riesgo de fracturas de cadera en mujeres en un 20 por ciento.

Comer una cebolla diariamente es muy beneficioso para tu salud y tu belleza.

Criar a un niño es una tarea compleja

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Criar a un niño

Criar a un niño es el mayor desafío de todos los padres. Es absolutamente vital  tomar cada pequeña cosa en consideración para la crianza del niño porque lo que ocurre en los primeros siete años es probable que tenga un efecto para el resto de su vida. Es por esto que es importante llevar a cabo el asunto tan en serio como sea posible. Si usted se siente inseguro acerca de sus capacidades de la educación de un niño, sin embargo, usted tiene que hacerlo, considere visitar consultores profesionales o echar un vistazo a algunos de estos consejos para padres.

Criar a un niño1. Establezca metas inteligentes

Usted debe saber que la capacidad de absorción de la información de su pequeño hijo son algo limitadas. Tenga mucho cuidado al elegir qué decir en sus años de desarrollo. Tenga en cuenta que el establecimiento de meta imposibles o muy difícil de alcanzar objetivos también va a ser contraproducente. En lugar de crear el empuje usted cree que lo haría, que va a desmotivar al chico.

2. Sea selectivo cuando discuta

Una vez más, los niños no son capaces de procesar la información como adultos y usted debe tener cuidado cuando discutes con ellos. Sea inteligente, escoger sus batallas y establecer prioridades en cuanto a qué lección de vida el niño debe aprender primero. No se limite a gritarle a él cada vez que se pone o hace algo mal, esto, sin duda va a tener un impacto negativo. El chico no va a ser capaz de comprender la mayor parte de las cosas que están tratando de dar a entender con su comportamiento.

3. Pedir disculpas

No ser el tipo de padre que nunca se disculpa no es bueno. Ser capaz de decir que lo sientes debe ser una de sus primeras lecciones de vida para enseñar a su hijo. Por supuesto, no es algo que su hijo debe entender como un regalo, pero cuando son debidas disculpas, el niño debe ser capaz de entenderlo.

4. Fomentar el buen comportamiento

Usted debe establecer algún tipo de sistema que fomente el buen comportamiento de sus hijos. Por ejemplo, puede configurar diferentes motivaciones en los que el niño a medida que vayan logrando algunos objetivos menores y cada vez que lo hace él consigue algo a cambio. Por lo general, el dinero no es apropiado para niños pequeños, ya que no deben ser materialista a temprana edad, por lo que algún tipo de tratamiento debe ser más que suficiente. De esta manera el niño va a asociar el placer con su comportamiento adecuado y tratará de ganar una y otra vez.

5. Socializar

Asegúrese de que sus hijos tengan un entorno social adecuado mientras vaya creciendo. Normalmente, los jardines infantiles deberían ser suficientes, pero si usted ha decidido que él debe estar estudiando en un entorno doméstico, asegúrese de que usted no lo priva de los contactos sociales. Lo mejor para un chico joven es estar rodeado de otros niños de su edad.

Por supuesto, hay un montón de otras cosas que usted debe considerar para la crianza de un niño ya que es una tarea extremadamente compleja, pero esto debe darle una idea general. La entidad de los padres es casi siempre un modelo a seguir, así que asegúrese de que usted está dando los ejemplos apropiados para sus hijos.

Ser padres hoy difícil tarea..¿qué significa?

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Ser padres hoy ¿qué significa?

Una de las tareas más importantes que tenemos es la de ser padres, a pesar de que no recibimos un título o remuneración por ello es una labor que requiere de aprendizaje y tiempo. La manera de criar a nuestros hijos no solamente le afectará a él, sino que jugará un papel muy importante en tu vejez y además le dará forma a la sociedad en la que vive. Este espacio lo hemos creado pensando en ello y queremos dedicártelo para ayudarte en lo que significa ser padres hoy.

La manera en que se les cría y educa, la habilidad que les permite relacionarse unos con otros, decidirá la forma, la calidad e incluso, por exagerado que parezca, la existencia de esa comunidad o sociedad.

 ¿Cómo podemos decir que somos unos padres exitosos?

No existe un patrón ideal, además la vida es compleja, pero definitivamente sabrás que habrás alcanzado el éxito como padre cuando consigas tener unos hijos que se sientan seguros en cuanto a la opinión que tengan de sí mismos como para poder afrontar cualquier situación que se le presenta en la vida; esta será la única manera de que afronten las limitaciones y las adversidades que se les presente durante el curso de su existencia.

La crianza en un ambiente sano, donde exista buena relación padres e hijos, permitirá que el niño desarrolle habilidades relacionales exitosas con su entorno. Los abuelos puedes integrarlos para contribuir en esta tarea, ellos también son importantes en la educación de tus hijos. De hecho uno de los problemas por la que pasa nuestra sociedad hoy día es que los principios de crianza y las tradiciones de vida familiar se ha resquebrajado en todo el mundo, principalmente, en las sociedades desarrolladas debido a las presiones tanto sociales como económicas que nos impone nuestra nueva forma de humanidad.

Ser PadresAun cuando hemos adquirido otras nuevas habilidades, sobre todo como mujeres, al poder trabajar fuera de casa o ser responsables de la economía familiar, no debemos olvidar que seguimos siendo pilar en el hogar y conocer la estructura familiar tradicional que fue exitosa en el pasado te ayudará a abordar esta situación con creatividad aplicable a tu caso particular.

El próximo post lo estaremos dedicando a nuestros antepasados y lo que tenemos que aprender de su estructura familiar. No te lo pierdas.

Y tú, ¿Qué inquietudes tienes en tu actual vida familiar?

Infertilidad Femenina

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Infertilidad Femenina

Infertilidad Femenina, un tema que debemos tratar abiertamente.

Hay muchas causas por la que la mujer puede ser incapaz de tener hijos. Esto no es algo nuevo, desde nuestros ancestros se han realizado prácticas que evoque la fertilidad en la mujer. Hoy día existen una gran variedad de tratamientos que ayudan a revertir esta situación. En este post estaremos haciendo referencia de las causas de infertilidad y sus posibles tratamientos.

Posibles Causas de la Infertilidad Femenina:

Algunas veces la infertilidad femenina se debe a que los ovarios no liberan los óvulos o a que no se ovule con regularidad dificultando saber los días fértiles de la mujer. Otras veces se debe a que las hormonas que controlan el ciclo menstrual no se desarrollan como es debido; esto puede ser debido al consumo de drogas, a alguna infección o a problemas menstruales y nerviosos. Otra posible causa es que las trompas de Falopio se encuentren bloqueadas o dañadas impidiendo que lleguen los óvulos al útero. También es posible que el útero esté ausente desde el nacimiento o que esté dañado por alguna causa anterior.Infertilidad

En otras oportunidades se debe a la presencia de una infección aguda, como una apendicitis, o una tuberculosis. La presencia de quistes o un crecimiento anormal de los tejidos también es una posible causa. En algunas mujeres existe un sistema inmunológico que trata a los espermatozoides como si fuesen microbios invasores o células extrañas y los destruye. Otras veces lo que se conoce como moco cervical contiene químicos que resultan perjudicial para los espermatozoides o no les permite pasar al interior del útero.

Tratamiento

En más del 10% de todas las parejas infértiles no se encuentra una causa aparente y en un 5% de ellas el problema suele desaparecer; quizás esto se deba a que la mujer se relaja al comunicar su problema a un especialista y darse cuenta de que tiene solución. Los casos que se deben a un ataque del espermatozoide por los anticuerpos de la mujer son tratables. Si el problema son las trompas o el útero tendrá que someterse a una operación. Cuando la mujer no ovula, se trata con medicinas especiales. Solo un 35% de las mujeres resultan infértiles incurables, en este caso la adopción de un niño podría ser la solución.

Y tú, ¿Qué experiencias de infertilidad puedes compartir?

Sexualidad y Matrimonio

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Sexualidad y Matrimonio

La sexualidad fomenta la unión de la pareja a través de sus dos funciones principales: la función procreativa y la función unitiva. Pero es necesario comprender que ésta es muy distinta entre el hombre y la mujer, una pareja debe tener en cuenta esas diferencias que existen entre ambos para poder llevar un matrimonio sanamente. En este post estaremos hablando de esas diferencias.

La sexualidad del varón es mucho más primaria; reacciona mucho más fácil ante impulsos externos. Así, cuando siente el impulso sexual, controlarlo le exige un gran dominio sobre sí mismo. En cambio la mujer es distinta, ésta tiene una sexualidad más secundaria, diríamos que interna y más reservada; más que el impulso físico siente el deseo de ser amada, de ser exclusiva en ese amor; por eso en ella tiene más importancia la ternura y la necesidad de afecto.

SexualidadEstas diferencias se manifiestan de igual manera en las etapas fisiológicas sexuales: la primera etapa, es de excitación inicial que puede desaparecer rápidamente sino es debidamente estimulada. La segunda etapa se le denomina llanura, es una fase de excitación alta  pero de breve duración. La tercera es el orgasmo donde se experimenta el mayor placer sexual. Y la cuarta fase es la vuelta a las condiciones de reposo.

La fase de excitación inicial puede ser tan rápida en el hombre como en la mujer, pero la llegada a la fase de llanura suele ser más lenta en la mujer que en el hombre. Además la mujer puede fácilmente desconcentrarse y necesitar de un nuevo estímulo para llegar. Ya el llegar al orgasmo es más fácil para el hombre que para la mujer sobre todo si ha pasado mucho tiempo desde su última relación sexual; la mujer sólo alcanza esta etapa cuando está preparada física y mentalmente.

Si se quiere llevar una vida placentera en el matrimonio, tanto el hombre como la mujer deben conocer estas diferencias y trabajar para complacer a su pareja en los deseos sexuales que cada uno requiere por su propia naturaleza. Esta capacidad de comprensión y donación del uno al otro es lo que permite llevar un matrimonio sano en lo afectivo y sexualmente.

Deporte infantil: Nuestros hijos y este saludable hábito

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Deporte infantil ¿Cómo educar a nuestros hijos en este saludable hábito?

El deporte infantil en la infancia es de vital importancia, no solo para su desarrollo físico sino también para el mental. En los últimos años hemos visto como cada vez más niños sufren en edades tempranas de obesidad y problemas derivados del sobrepeso. ¿Cómo solucionar este tema?

La solución al problema del sobrepeso la encontramos en el deporte claro está y en una alimentación sana y equilibrada. En especial en las grandes ciudades los hábitos han cambiado mucho y los niños han robado horas al juego en la calle (correr, saltar, etc.) para dedicárselo a los videojuegos o a navegar por internet bien sea con la Tablet o el ordenador. Esto ha traído como consecuencia que en muchas ocasiones los niños suman a un menor movimiento una dieta que no es tan sana como debería de ser.

El deporte InfantilHacer deporte en edades tempranas es muy importante como hemos dicho anteriormente, no solo para que el cuerpo se mantenga ágil y fuerte, también a nivel mental y de sociabilidad del niño tiene un papel destacado.

El ejercicio y la competición deportiva educan al niño en los valores del sacrificio y el esfuerzo, así como en el compañerismo. En los juegos de equipo se educa al menor en la necesidad de trabajar en equipo para lograr los objetivos y en los individuales por sacar lo mejor de uno mismo. Como ya se puede vislumbrar, no son más que lecciones de vida que serán de gran utilidad para un futuro personal, tanto en el plano de la vida en general como en el laboral y de interrelación con los otros.

Una de las labores más importantes es la tutorización por parte de los profesores en la práctica del deporte. En el caso de llevarle a jugar en equipo, ya sea fútbol, baloncesto, balonmano, etc.  Debemos conocer a ser posible al profesor y preguntarle por la marcha del chico, tanto por su juego como por la relación con sus iguales, de esta manera estaremos más al tanto de conductas que sean irregulares si se da el caso.

Como es normal también debemos escuchar al niño y que nos cuente que tal le va, lo agradecerá y se sentirá bien, eso sí no cometamos el error de presionarle. Existen muchos casos en los que los padres van a ver jugar a su hijo y no solo no dejan al niño disfrutar del juego, sino que llegan incluso a convertir el partido en una losa pesada para el niño.

Todos hemos visto en campos de fútbol o pistas de baloncesto a padres gritando al niño y haciendo casi una labor de entrenador. Hay que olvidarse de estas prácticas y dejar al entrenador o tutor del niño que disfrute del juego, la actividad física debe fluir y el niño no debe verse inmerso en deseos o frustraciones de los padres que luego desgraciadamente en muchos casos termina pagándolo el padre.

Con frecuencia vemos como los padres no escuchan demasiado al niño y lo apuntan a actividades extraescolares que no son de su agrado, en el caso específico del deporte, hay que intentar escuchar al niño lo máximo posible y si es posible animarle a que practique el deporte que le atraiga más. De nada valdrá llevarle a jugar al fútbol sino le interesa lo más mínimo, recordémoslo, los niños no tienen muchas veces los mismos gustos de los padres.

Esperamos que estos consejos te hayan sido de utilidad a la hora de educar al niño, el deporte infantil es de gran importancia para su desarrollo, hagamos de ello una grata experiencia para el niño.